iPadとステージマネージャーでワークアウトを向上
iPadは、Apple Watchのようにフィットネス用に作られたものではないにもかかわらず、便利なフィットネスアクセサリとして使えます。Stage Managerを使えば、複数のアプリを同時に画面上に表示して、iPadでマルチタスクを簡単に実行できます。ワークアウトやフィットネスのルーティンに役立つStage Manager用アプリを選べば、エクササイズやワークアウトに便利な小型コンソールが手に入ります。しかも、これはかなり便利です！
実際にはそれほど多くのことは必要ありませんが、まず iPad で Stage Manager を有効にし、ワークアウトに使用する予定のフィットネス アプリまたはエクササイズ アプリを起動して、ニーズに合わせて適切な位置に配置することから始まります。
たとえば、ステージ マネージャーの 1 つのウィンドウでフィットネス ビデオを視聴できる YouTube を開き、別のウィンドウでタイマーを開き、さらに別のウィンドウで Apple の Fitness+ ビデオを表示できます (Apple の Fitness+ プログラムにアクセスするために月額料金を支払っても構わない場合)。
または、私の特別なワークアウト設定のように、運動中に聞くポッドキャスト用のウィンドウ (通常は Spotify または Overcast アプリ)、手動でラップを追跡できるタイマー用のウィンドウ (内蔵の時計アプリを使用)、インターバル タイマー アプリ用のウィンドウ (シンプルなボクシング タイマー/HIIT アプリを使用して 3 分間バーストと 1 分間の休憩を 10 ～ 12 ラウンド繰り返します) があります。
あるいは、Macで似たような設定をしている友人のように、動画や映画用のウィンドウ、タイマー用のウィンドウ、そして詳細や進捗状況の記録用としてメモアプリを開くといった使い方もできます。テクノロジーに関する他の多くのことと同様に、自分に合った方法でテクノロジーを使いましょう。
Stage Manager を使用すると iPad 上で簡単に実行できますが、Mac でも、Stage Manager の有無にかかわらず、まったく同じ設定を使用できます。
運動を始めるためのアプリやリソースはウェブ上にたくさんありますが、興味があるなら、役立つかもしれない出発点として次のサイトが挙げられます。
- YouTubeで無料のフィットネスビデオを探す
- iPadとiPhone向けのOvercastポッドキャストアプリ
- Spotify（iPhone、iPad、Mac、Webなど向けアプリ）
- iPhone/iPad用HIITタイマー
- ピーター・アティア博士のDriveポッドキャスト – フィットネスと健康に焦点を当てた長編ディスカッションと深掘り
- Huberman Lab ポッドキャスト – フィットネス、健康、科学をテーマにした、講義形式またはインタビュー形式の長編の深掘り
- レックス・フリードマンのポッドキャスト – 一般的な知的関心のポッドキャスト、長編ディスカッション形式
- JREポッドキャスト – ユーモアから科学まで、幅広い興味をテーマとした長編ディスカッション形式
- Huberman Labの基礎フィットネスプロトコル
これらは、始めるためのほんの一握りのリソースに過ぎず、これらのポッドキャストだけでも、健康とフィットネス、そして人体全般に関する豊富な洞察を提供できます。
iPad でこれを設定する前は、同じ目的で iPhone を使用していましたが、ポッドキャスト、時計のタイマー、HIIT インターバル トラッカーを頻繁に切り替えていました。しかし、Stage Manager では、これら 3 つのアプリを同時に画面に表示するだけで準備完了です。
iPad（またはMac、iPhone！）をフィットネスにユニークで面白い方法で活用する、あるいは他のニッチなシナリオで活用する、同様のトリックや活用事例はありますか？ぜひコメント欄で共有してください！
