iPhoneでモーショントラッキングとフィットネストラッキングを有効（または無効）にする方法
最近のiPhoneには、フィットネスアクティビティとモーションをトラッキングし、そのデータをヘルスケアアプリやその他のアプリに表示する機能が搭載されています。フィットネストラッキングは、歩数、高度の上昇・下降、移動距離を測定する低消費電力のモーションコプロセッサによって行われます。この機能は、アクティビティレベルを簡単に把握し、1日1万歩以上のアクティブウォーキングという目標達成に向けて努力できる手段として、多くのユーザーに好評です。
iOS ではフィットネス トラッキングがデフォルトでオンになっており、iPhone を一種の歩数計として使用できますが、何らかの理由で iPhone のモーション検出機能をオフにしたい場合は、それも可能です。
iPhoneでフィットネスとアクティビティトラッキングのオン/オフを切り替える方法
iPhoneのフィットネスとモーションアクティビティのトラッキング機能が必要な場合は、この設定をオンのままにしておきましょう。これをオフにすると、ヘルスケアアプリのダッシュボードからトラッキングされたフィットネスデータも削除されます。
- iPhoneの「設定」アプリを開き、「プライバシー」に進みます
- 下にスクロールして「モーション＆フィットネス」を選択します
- 「フィットネストラッキング」の横にあるスイッチを、必要に応じてオフまたはオンの位置に切り替えます。
- 設定を終了すると、変更はすぐに有効になります
これをオフにしてオンにした場合でも、アクティビティ データを意味のあるグラフで実際に表示および監視するには、Health Dashboard 内で適切なオプションを有効にする必要があります。
なお、この操作を行うと、ヘルスケアアプリだけでなく、iPhone上のすべてのアプリのトラッキング機能が完全に無効になります。これをオフにすると、ヘルスケアアプリでデータを読み取る場合でも、サードパーティ製アプリでデータを読み取る場合でも、iPhone上の歩数計機能と関連するすべてのフィットネスアクティビティモニタリング機能が停止します。
フィットネストラッキングを無効にすると、ヘルスケアアプリのダッシュボードが空になりますが、これは誤りではなく、トラッキングが実際にオフになっているため、すぐに解決できます。元に戻すには、もちろん機能を再度オンにする必要がありますが、トラッキングを再度オンにする前のフィットネスデータとアクティビティはすべて利用できなくなります。
個人的には、この機能をオンにしておいて参照することをお勧めします。これは、もっと体を動かすように促すための簡単なリマインダーとして役立ちます。これは、デスクワークが主流の現代社会において特に重要です。
多くの人が自分の活動レベルについて興味を持っていることは間違いないので、NIH で公開されたスポーツ医学研究では、歩数計データに基づいて、次のような歩数とそれが表す活動レベルが示されています。
- 1日5000歩未満 – 「座りがちな生活」
- 1日5000～7499歩 – 「低活動」
- 1日7500～9999歩 – 「ややアクティブ」
- 1日あたり10,000～12,499歩 – 「アクティブ」
- 1日12500歩以上 – 「非常に活動的」
iPhoneのデータに基づいて自分のフィットネス活動レベルを知るのは、嬉しいか悲しいかは別として、多少衝撃を受けるかもしれません。座りがちな生活を送っているとは思っていない人でも、日中ほとんど動いていないことに気づくことはよくあることです。もしあなたがそれを変えたいと思っているなら（そしておそらくそうすべきでしょう）、PBSは、目標達成に向けて活動レベルを徐々に高めていく方法についてのアドバイスを提供しています。iPhone（またはApple Watch、あるいは両方）がその努力を助けてくれるのは、嬉しい特典です。
iPhoneをフィットネストラッカーとして使っていますか？ぜひコメント欄であなたの体験談をお聞かせください。
