Apple Watchでワークアウトを開始、一時停止、停止する方法
「Apple Watch」という言葉を誰かに聞いたら、まず思い浮かぶのは健康とフィットネスでしょう。Appleはここ数年、Apple Watchをワークアウトと健康維持の代名詞にしてきました。ですから、Apple Watchを初めて手に入れた方は、Apple Watchでワークアウトをしたいと思っているのではないでしょうか？ここでは、ワークアウトアプリの使い方の中でも最も重要な部分、つまりApple Watchでのワークアウトの開始、一時停止、そして停止の方法を説明します。
AppleはApple Watchの使用状況をアプリ別に公表していませんが、もし公表していたら、フィットネス志向のデバイスという理由だけで、「ワークアウト」が最も多く使われているかもしれません。さらに、Apple Watchアプリの中で、フォアグラウンドで長時間実行される数少ないアプリの一つでもあります。しかも、かなり優秀です。さあ、ワークアウトを始めましょう！
Apple Watchでワークアウトを始める
ランニング、ウォーキング、その他今日のワークアウトの準備は万端です。ワークアウトアプリを開いて始めましょう。
- デジタルクラウンを使用するか、縦にスワイプして、利用可能な様々なワークアウトを切り替えます。開始したいワークアウトをタップしてください。
- 必要に応じて、省略記号をタップして目標を設定できます。
- ワークアウトアプリは3秒間のカウントダウンを開始します。カウントダウンが完了したらワークアウトを開始するか、画面をタップして完全にスキップしてください。
- 汗を流してワークアウトしましょう！
Apple Watchでワークアウトを一時停止する
ワークアウトを一時停止しなければならない時もあるでしょう。例えば、水を飲みたい時や、器具を使うのを待つ時などです。ワーク アウトを一旦終了して次のワークアウトを始めることもできますが、ワークアウトを一時停止する方が良いでしょう。ワークアウトを個々の器具や動作ではなく、セッションとして捉えましょう。
- ワークアウト画面を右にスワイプします。
- 「一時停止」ボタンをタップします。
- 再開する準備ができたら、「再開」をタップします。
Apple Watchでワークアウトを終了する
セッションが終わったら、ワークアウトを終了します。
- ワークアウト画面を右にスワイプします。
- 「終了」ボタンをタップします。
- 運動時間、消費カロリー、その他様々な情報が表示されます。さらに、運動を行った場所のGPSマップも表示されます。
これで完了です。Apple Watch でワークアウトを開始、一時停止、終了する方法がわかりました。あとはワークアウトそのものを実行するだけです！
ワークアウトでカロリーを消費したら、アクティビティの進捗状況を友達と共有してみませんか？ワークアウト中もAirPodsを使うのをお忘れなく。AirPodsはApple Watchと簡単に同期できるので、外出先でも音楽、ポッドキャスト、オーディオ、通話に使えます。
すべての統計が意味を成すように、距離をキロメートルからマイルへ、またはその逆に変更することもお勧めします。
覚えておいてください、Apple Watch は歩数をカウントする歩数計としても機能します (新しい iPhone ではこれもできます)。そのため、アクティビティ専用のワークアウト アプリを使用していない場合でも、ただ外出して歩いている場合は、フィットネス アクティビティについてある程度把握できます。
健康に気を付けて、Apple Watch をお楽しみください!
