macOS Sonomaのパフォーマンスが遅い？Macの速度低下を解消する方法

macOS Sonomaは、ほとんどのMacユーザーにとって申し分なく優れたオペレーティングシステムであり、その多様な機能と全体的な改善により、前バージョンよりも改善されていると感じるユーザーも多くいます。しかし、すべてのmacOS Sonomaユーザーが満足しているわけではありません。macOS Sonoma 14にアップデートした後、Macの動作が遅くなったと感じるユーザーもいます。全体的なパフォーマンスの低下、一部のアプリの反応の鈍化、ビーチボールや待機カーソルの表示増加など、コンピューターが全体的に遅くなったという印象を受けています。

macOS Sonoma でパフォーマンスの問題が発生しており、アップデート以降 Mac の動作が遅くなったと感じる場合は、これらのヒントを参照して問題を修正してください。

1: アップデートしたばかりですか？MacOSがインデックスされるまでしばらくお待ちください

文字通り macOS Sonoma にアップデートしたばかり、または macOS Sonoma の主要なシステム アップデートをインストールしたばかりの場合は、少々お待ちください。これは、主要なシステム ソフトウェア アップデートが実行されると、macOS が多くのバックグラウンド タスクと再インデックスを実行する傾向があるためです。

最近、Ventura、Monterey、またはそれ以前のバージョンから Sonoma にアップグレードした場合は、インデックス作成タスクに時間がかかることがあります。データの量や Mac とそのディスクの速度によっては、数日かかる場合もあります。

この問題の解決法は非常に簡単です。Mac の電源はオンのままにしておき、使用しないようにしておけば、日常的なタスクはすべて時間内に完了し、システム パフォーマンスは通常の高速状態に戻ります。

2: 利用可能なシステムソフトウェアアップデートをインストールする

macOS Sonoma の初期バージョン (例: MacOS Sonoma 14.0) にアップデートしてパフォーマンスが標準以下である場合は、macOS Sonoma 14.3.1 などの利用可能なシステム ソフトウェア アップデートを忘れずにインストールしてください。macOS Sonoma はバグやセキュリティに関するアップデートを定期的に受信し、多くの場合、それらのバグ修正によってパフォーマンスが向上するためです。

Sonoma のソフトウェア アップデートを確認するには、 Apple メニュー > システム設定 > 一般 > ソフトウェア アップデートに進みます。

3: 一度にたくさんのアプリを実行していますか?

多数のアプリを同時に実行したり、Web ブラウザーで数十のブラウザー タブを同時に開いたりするなど、Mac で非常に負荷の高いワークロードを実行している場合、同時に実行するアプリの数が少ないときよりも Mac のパフォーマンスが低下します。

現在のワークフローに不要なアプリケーションを終了すると、他のアプリや macOS Sonoma 全体のパフォーマンスが向上します。

これは特に、8GBのRAMを搭載したMacBook Air、MacBook Pro、iMac、Mac Miniをお持ちの場合に当てはまりますが、多くのプロフェッショナルワークフローでは、16GB、24GB、あるいは32GBのRAMでもパフォーマンスの問題に直面するでしょう。確かにApple Siliconは非常に効率的で高速ですが、RAMはRAMであり、RAMの容量が大きければ大きいほどMacのパフォーマンスは向上します。実にシンプルです。

4: メッセージを終了する

メッセージ アプリは人とコミュニケーションをとるのに素晴らしい方法ですが、macOS Sonoma の一部のユーザーからは、メッセージ アプリは大量の CPU を使用することで Mac の速度を低下させる可能性があるという報告があり、メッセージ アプリを終了するだけで関連する速度の問題が解決されることが多いようです。

多くの場合、メッセージがデバイス間または iCloud 間で同期されているため、またはアニメーション GIF や多数のステッカーがアクティブなメッセージ会話スレッドに含まれているために遅くなることがありますが、理由が何であれ、Mac の速度が低下している場合は、アプリを終了するとコンピューターの速度が再び上がります。

これは将来の macOS アップデートで解決されるバグまたは問題である可能性があるため、利用可能なアップデートをインストールすることを忘れないでください。

5: アクティビティモニターを使ってパフォーマンスを浪費する要因を見つける

時々、誤ったプロセスが発生したり、アプリが暴走して過剰な量のシステムリソースを使用したりして、マシン全体が停止してしまうため、Mac の動作が遅くなることがあります。

アクティビティモニタ（/アプリケーション/ユーティリティ/フォルダ）を開き、「CPU」タブをクリックしてCPU使用率で並べ替えます。次に、「表示」メニューから「すべてのプロセス」を選択します。一番上にCPU使用率の高い項目があれば、Macの動作が遅い原因、あるいはその手がかりが見つかった可能性があります。メモリで並べ替えて、RAMを消費している項目を見つけることもできます。

たとえば、WindowServer が大量の CPU を使用していることに気付くかもしれませんが、開いているウィンドウの数を減らすことが、WindowServer の CPU と RAM の使用量を削減する最も簡単な方法です。開いているウィンドウはそれぞれ、メモリに保持して画面に描画するためにシステム リソースを消費するからです。

また、kernel_task が大量のリソースを使用しているのがわかる場合もあります。これは多くの場合、Mac が過剰にスワップしている (つまり、仮想メモリを使用している、使用可能なシステム メモリが不足している) か、何らかの内部アクティビティを実行していることを示しています。

「メモリ」で並べ替えると、一部のアプリやシステムプロセスによる過剰なメモリ使用が見つかるかもしれません。物理RAMの容量が大きいMacでも、すぐにメモリ不足になり、コンピュータの動作が遅くなることがあります。メモリ使用量によるパフォーマンス低下の唯一の根本的な解決策は、不要なウィンドウやアプリを閉じ、同時に実行するアプリの数を減らすことです。

ここで示しているスクリーンショットは、24GB の RAM を搭載した M2 Mac のものですが、常にビーチボール状態になり、非常に動作が遅くなっています。タイピングも 2400bps のダイヤルアップ モデムを使用しているかのように遅れています。これは、古いチップで Sonoma を実行している制約のある仮想マシンだと思うでしょうが、実際には、24GB の RAM があるにもかかわらずメモリが不足し、37GB(!) のスワップ ファイルを維持しているため、コンピュータがほぼ停止している新品の Mac です。WindowServer と kernel_task がこれほど多くのメモリを使用しており、パフォーマンスがこれほど遅い場合、実行中のアプリをいくつか終了し、アプリの一部のウィンドウ/タブを閉じるしかありません (この場合、Safari も大量のメモリを使用しているため、Safari のウィンドウ/タブが多すぎることが原因であることが示唆されます)。このような状況の後で Mac を再起動すると、メモリとキャッシュがクリアされて速度が向上します。

赤く「応答なし」と表示されているものを見つけたら、そのプロセスを強制終了するか、アクティビティ モニター内で強制終了すると、システム リソースも解放される可能性があります。

6: Macのデスクトップを整理整頓する

多くの Mac ユーザーのデスクトップはファイルやフォルダで乱雑になっており、デスクトップ アイコンごとに画面に描画するためのリソースが消費されるため、Mac のパフォーマンスが低下することもあります。

この問題には、2つの非常にシンプルな解決策があります。スタックを使うか、デスクトップに「Desktop Stuff」などの名前の新規フォルダを作成し、デスクトップからすべてのものをそのフォルダにドラッグすることです。どちらの方法でも、デスクトップが雑然とした状態になることで消費されるリソースを削減できます。

7: ウィンドウの透明度をオフにする

ウィンドウの透明効果を無効にすると、その効果の描画にシステム リソースが消費されるため、特に古い Mac や RAM が少ない Mac ではパフォーマンスが若干向上します。

 > システム設定 > アクセシビリティ > ディスプレイに移動し、「透明度を下げる」の設定を有効に切り替えます。

これにより、Mac上のウィンドウが透明ではなくなり、見た目が微妙に変わります。また、一部のMacでは動作速度が若干向上する可能性があります。ウィンドウが透明効果を描画する必要がないため、壁紙をクリックしてデスクトップを表示するアニメーションなど、開いているウィンドウをすべて押し出すアニメーションなど、一部のアニメーションが少し速く感じられるかもしれません。

8: Time Machineでバックアップし、macOS Sonomaをインストールし、バックアップから復元する

macOS Sonoma で Mac のパフォーマンスが著しく低下し、動作が非常に遅く、ほとんど使用できないほど遅い場合は、もう 1 つの極端なオプションとして、バックアップして Mac を消去し、バックアップから Mac を復元する方法があります。

これは極端な最終手段ですが、システムのインストール自体に問題がある場合、パフォーマンスを回復させる効果があります。ただし、使用状況やシステムリソースの制約によりシステムパフォーマンスが低下している場合は、あまり効果がありません。

これを実行する前に、個人のファイルやデータが失われないように、Time Machine を使用して Mac をバックアップすることが重要です。

また、Mac に macOS Sonoma を再インストールするという、システム ソフトウェアのみを置き換える、より侵襲性の低い方法を試すこともできますが、必ずしも同じ結果が得られるとは限りません。

9: macOS Sonoma でのクリックが遅い、または反応しないように感じますか?

macOS Sonomaで一部のユーザーから報告されている別の問題は、マウス／トラックパッドとカーソルに関するもので、システムソフトウェアのバージョンによってはマウスのクリックに問題が発生するというものです。これは直接的な速度の問題ではありませんが、クリックが反応しないことでMacの動作が遅くなったように感じることがあります。しかし、実際にはこれはクリック動作に関連する別の状況であり、オペレーティングシステム自体のパフォーマンスとは関係ありません。

10: ゲームモードでMacのゲームパフォーマンスを最適化する

macOS Sonoma の新しいゲームモード機能により、macOS のパフォーマンスが大幅に向上した領域の 1 つがゲームです。

macOS Sonoma ではゲーム モードが自動的に有効になるので、アプリとパフォーマンスを優先するには、ゲームをフルスクリーン モードで実行するだけです。

ゲームをフルスクリーンモードで実行することは重要です。ウィンドウモードでゲームを実行すると、ゲームモードが起動しないためです。ゲームをフルスクリーンモードで実行すると、Macでゲームをする際にパフォーマンスの向上をすぐに実感できます。

11: Sonomaを使うとMacBook Air/Proの動作が遅く感じる？低電力モードを無効にしましょう

低電力モードは、Mac ラップトップのバッテリー寿命と実行時間を延ばす可能性がある素晴らしい機能ですが、システム パフォーマンスが大幅に低下します。

MacBook Pro または MacBook Air で低電力モードをオフにするには、「システム設定」>「バッテリー」に移動し、低電力モードの設定を「しない」の位置に切り替えることができます。

この設定だけで、MacBook AirとMacBook Proのパフォーマンス低下を改善できます。バッテリー駆動時間は1時間ほど短くなるかもしれませんが、その代わりにパフォーマンスが最大40%向上します。これは大きなメリットです！

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macOS Sonoma に関するパフォーマンスに関する苦情は一般的ですか?

すべての MacOS リリースにはパフォーマンスに関する苦情が伴う傾向がありますが、大多数のユーザーにとっては、Mac がデータを再インデックスするまで数時間 (または数日) 待つだけで簡単に解決できます。

それでも、パフォーマンスの低下と速度の遅さは、Sonoma を含むあらゆる新しい macOS バージョンのパフォーマンスに関する最も
一般的な苦情の 1 つであり、こうした苦情は、Apple 独自のディスカッション サポート フォーラムのほか、Reddit、MacRumors Forums、Twitter/X などの愛好家向けサイトでも簡単に見つけることができます。

macOS Sonomaは遅いと感じますか？それともパフォーマンスは向上していますか？

macOS Sonoma の速度とパフォーマンスについてどう思いますか?

macOS Sonoma は遅いと感じますか?

macOS Sonoma は、以前の macOS リリースと比べてパフォーマンスが向上していると感じますか?

Sonoma のパフォーマンスと速度の問題を解決するのに最も役立ったヒントは何ですか?

macOS Sonoma を高速化するための別の有効なアプローチは見つかりましたか?

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