iPhoneとiPadのスクリーンタイムでソーシャルメディアの使用を制限する方法
ソーシャルネットワーキングの利用を減らしたいですか？あるいは、家族のiOSデバイスでソーシャルメディアに費やす時間を減らしたいですか？iPhoneとiPadの新しいスクリーンタイム機能を使えば、1日あたりのソーシャルネットワーキングの利用時間を制限できるため、これまで以上に簡単に制限できます。
例えば、Facebook、Instagram、TwitterなどのSNSを1日に1時間も無駄に閲覧してしまわないように、1日15分のソーシャルネットワーキング利用時間制限を設定したいとします。iOSのスクリーンタイム機能を使えば、まさにそのような制限をソーシャルメディアの利用時間に制限することができます。
スクリーンタイムを利用するには、iOS 12 以降を搭載した iPhone または iPad が必要です。それより前のバージョンの iOS ソフトウェアにはこの機能は含まれていません。
iPhoneやiPadのスクリーンタイムでソーシャルメディアの使用を制限する方法
ここでは、スクリーンタイム機能を使用して、iPhone または iPad 上のすべてのソーシャル メディア アプリとソーシャル ネットワーキングの使用に簡単な時間制限を設定する方法を説明します。
- iPhoneまたはiPadで「設定」アプリを開きます
- 「スクリーンタイム」へ移動
- 「アプリの制限」を選択
- アプリ制限セクションの「制限を追加」を選択します
- 「ソーシャルネットワーキング」を見つけてタップし、選択された状態で「追加」をタップします。
- スライダーを使用して、すべての「ソーシャルネットワーキング」アプリに適用する時間制限を選択し、「戻る」をタップするか、設定を終了します。
これで完了です。これで、そのデバイスのすべてのソーシャルネットワーキングとソーシャルメディアに、明確な時間制限が設定されました。この設定は、iPhoneまたはiPadでスクリーンタイムを設定したすべてのソーシャルネットワーキングアプリとソーシャルメディアウェブサイトにも適用されます。
時間制限に達し、ソーシャル ネットワーキング アプリを開いている場合、画面が空白になり、砂時計のアイコンが表示され、その特定のアプリまたはアプリ カテゴリに割り当てられた時間制限に達したことが通知されます。
必要に応じて「制限を無視」をタップすることで、課せられた時間制限をいつでも無視できます（制限を無視するように設定している場合は、パスコードが必要になる場合があります。親や家族に最適です）。ただし、アプリの使用時間やソーシャル ネットワーキングの時間制限を無視すると、スクリーン タイム内でこれらの制限を設定する目的が失われます。
スクリーンタイムは、ソーシャルメディアやソーシャルネットワーキングでの無駄な時間を削減するのに非常に役立ちます。ただし、スクリーンタイム制限のあるアプリ内で何かを読んだり、動画などの興味深いコンテンツを視聴したりしている場合、ソーシャルアプリ内でメディア消費に参加しているため、制限時間に達してしまう可能性があることに注意してください。もちろん、時間制限を無視したり、動画や記事をウェブブラウザなどで開いて、時間制限外でも引き続き楽しむこともできます。
ソーシャルネットワーキングの利用は、会話を増やしたり、最新の出来事を把握したり、数十年前の友人や家族、同僚をフォローしたりといったメリットがある人もいるでしょう。あるいは、ソーシャルメディアに蔓延するフェイクニュースやプロパガンダに騙されることを純粋に楽しんでいる人もいるかもしれません。しかし、多くの人にとって、ソーシャルネットワーキングは時間の無駄で、取り返しのつかない価値しかなく、健康や精神衛生に悪影響を及ぼすことさえあります。このテーマ全体は非常に興味深く、ソーシャルネットワーキングに関する研究は数多く存在し、ソーシャルメディアの利用に関連する様々な結果を示すエビデンスも様々です。
もちろん、いつでも iOS のスクリーン タイムを無効にしたり、スクリーン タイム設定に戻って必要に応じて調整することで時間制限を解除したりすることもできます。
iPhoneやiPadでスクリーンタイムを使っていますか？ソーシャルネットワーキングやソーシャルメディアの利用を制限していますか？ぜひあなたの経験や考えを下記に共有してください。また、このトピックに関連する他のヒントやコツがあれば、ぜひ下のコメント欄で共有してください！
